Polkutunnit

Polkaise hiki pintaan Polku-sisäpyöräilytunnilla. Seuraa merkattua Polkua mindstudion taakse ja löydä oma Polkusi.

Polun edessä oleva etuliite kertoo tunnin teeman. Esimerkiksi HeavyPolulla soitetaan raskaampaa musiikkia, PoprockPolulla enemmän poppia ja RasvanpolttoPolulla palaa rasva.

RPM™-tunnit ovat Les Millsin kehittämiä intervallityyppisiä sisäpyöräilytunteja.

Tähtien määrä tunnin nimen perässä kertoo tunnin intensiteetin.

 

Sykeohjatut tunnit

Sykeohjatuilla tunneilla näet Polkustudion seinällä olevilta näytöiltä reaaliajassa oman sykkeesi, sekä sykealueen, jolla harjoittelet. Tunnilla ohjaaja opastaa ja kertoo millä alueella milloinkin tulisi harjoitella. Tunnin jälkeen saat vielä sähköpostiisi henkilökohtaisen raportin omasta harjoituksestasi.

Tunnilla tarvittavan sykevyön ja lähettimen saat lainaksi vastaanotosta. Kun osallistut sykeohjatulle tunnille ensimmäistä kertaa, niin järjestelmään kirjataan perustiedot, joiden avulla saadaan laskettua omat henkilökohtaiset sykealueesi sekä energian kulutus. Jos tiedät oman maksimisykkeesi, voit ilmoittaa sen vastaanotossa, jolloin saadaan vielä hieman tarkempi tulos.

Huomaathan, että syketiedon käyttäminen tunnilla on vapaaehtoista ja voit osallistua tunnille myös ilman lähetintä ja sykevyötä.

Ruuhkien välttämiseksi voit käydä rekisteröimässä perustietosi järjestelmään ihan milloin tahansa, jolloin ne löytyvät valmiiksi omalla nimelläsi kun seuraavan kerran osallistut tunnille.