Ryhmäliikuntakalenteri 27.6. - 31.8.2016

Maanantai
 7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.30 Pilates (alk. elokuu)
SE
16.30 BODYPUMP® ML
17.20 HOT BODYBALANCE® MM
17.40
BODYATTACK® JS
18.00 Funktionaalinen harjoittelu 45
MHä
18.30
Astangan alkeet
SH
18.40 RPM 50 ***(alk. elokuu) KU
18.50 Sykelattari(alk. 18.7.)
LL
18.50
KuuroPilvi
MMy
19.00
Kuntosaliohjaus   MHä
20.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MHä
21.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL



Tiistai
8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto
(alk. elokuu)
VO
11.30 MindKahva 45 VO
12.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
15.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
16.20 Äijäjooga (alk. elokuu)
JH
16.30
BODYPUMP® MHä
17.30 Niska-selkä kehonhuolto
VO
17.40 BODYSTEP® (Classic)
ML/TP
18.30 PopRockPolku ** JS
18.40
SH'BAM® 45 BK
18.50 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 
19.40 BODYBALANCE® 55   BK
     
Keskiviikko
8.00
BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
11.30 HOT DayYoga NA
11.50 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.20 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MHä
17.30 GRIT® Strength 30 MHä
17.30 HOT PowerYoga
NA
18.10 BODYCOMBAT® TP
18.40 BODYJAM® (alk. 10.8.) PP
19.20 CXWORX® TP
19.50
HOT BODYBALANCE
(alk. 10.8.)
PP
20.00 BODYPUMP® SO
20.30 PilviPilates JH



Torstai
 7.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
12.10 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
16.20 BODYCOMBAT®  HS
17.10 RPM 60 *** JS
17.30 BODYPUMP®  MHä
18.40 HOT Kidutus  MHä
18.40
BODYSTEP® (Athletic) JS
19.00 PoutaPilvi JH
19.50 Dynaaminen Hathajooga
SH
19.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
21.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Perjantai
 8.00 BODYPUMP® 30 VIRTUAL
 8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM® 45 VIRTUAL
12.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.10
Palatsi HOTyoga
VO
16.30
KuuroPilvi
MMy
16.30 BODYSTEP® 30 + BODYATTACK® 30 JS
17.40 BODYPUMP® ML/TP 
18.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
20.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
20.50 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Lauantai
8.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
10.00 BODYPUMP® KP
11.10 HOT BODYBALANCE® BK
12.00 Temppupilvi 45 4-8 v. + aikuinen (alk. elokuu)
MMy
12.20
BODYATTACK® HS
13.30 Core 30
HS
13.30 Teemajooga
VO
14.40 SH'BAM® 45 VIRTUAL
15.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
17.00
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
18.10 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai
10.30 BODYBALANCE® KU
11.40
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
14.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
16.30 BODYPUMP® TP
17.00 SadePilvi JH
17.40 BODYBALANCE® TP
18.10
Äitiysjooga
JH
18.50 BODYCOMBAT® HS
19.30
Hyvän yön Palatsi HOTyoga
JH
20.00  BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 


* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti
■ ikäraja suuntaa antava
(yksit.) tunti Teknologiakylän yritysten henkilöstölle
### helmikuusta alkaen kuukauden ensimmäisenä lauantaina

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Pilvitunnit ohjataan Taivas-studiossa kuntosalin yläkerrassa. Alleviivatut tunnit järjestetään Om-studiossa. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
  
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
HS Henna Siltavirta
KP
Kaarina Pelttari
KU Kaisa Uusimäki
LL Lotta Leinonen
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
ML Miia Lillstrang
MM Marko Merikukka
MMy Mirva Mykkälä
NA Niina Ailovuo
PP Päivi Pakkala-Piuhola
SE Sanna Ek-Keränen
SH
Sami Halminen
SO Salla Ojala
TP Tapio Putaala
VO Vaihtuva ohjaaja

Oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.