Syksyn ryhmäliikunta-aikataulut 17.8. - 20.12.2015

Maanantai 
  7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.15 SH'BAM® 45 MN
17.00 Selkäjooga
JH
17.10 BODYPUMP® MJ
17.30 Funktionaalinen harjoittelu 40
MHä
18.00 PopRockPolku 75 *** MM
18.10 Pilates (niska-selkä) RA
18.20 BODYATTACK®
JS
18.30 KuuroPilvi VO
19.20 HOT Poweryoga 75
RA
19.30 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
20.40 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
     
Tiistai 
  8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto 45
MJu
11.30 MindKahva 45
JH
12.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
15.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.20 Äijäjooga JH
16.30 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
17.30 Palatsi HOTyoga JH
17.40 GRIT® CARDIO 30
MHä
18.20 BODYSTEP® (Athletic) JS
18.20 RPM® 50 *** TP
18.30 Kuntosalistartti 30 MHä
18.40 HOT PoutaPilvi NA
18.40 Astangajoogan alkeet
VM
19.30 CXWORX® 30 TP
19.50 Jooga + Pilates VM
20.10 BODYPUMP®
KU
     
Keskiviikko 
  8.00 BODYBALANCE® 55  VIRTUAL
11.30 HOT Day-yoga NA
11.50 BODYPUMP® 55 (yksit.)
VIRTUAL
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.10 BODYPUMP® 30 KU
16.50 CXWORX® 30
MM
17.00 SadePilvi VO
17.00 RPM® 60 *** KU
17.20 HOT Kidutus MHä
17.30 BODYCOMBAT®
MM
18.30 Lempeä Astangajooga
KN 
18.40 BODYJAM® PP
19.40 Tiibetiläinen Sydänjooga
KN
19.50 BODYPUMP® MHä 
20.50 Äänimaljameditaatio 45
KN
21.00 BODYBALANCE® TP
     
Torstai 
  7.30 BODYBALANCE® 55 (yksit.) VIRTUAL
11.00 SadePilvi VO
12.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.00 Palatsi HOTyoga
JH
16.15 BODYCOMBAT® 45 MN
17.10 SH'BAM® 45 MN
17.10 GRIT® STRENGTH 30
MHä
17.30 PoutaPilvi VO
17.30 PopRockPolku *** JS
17.50 BODYATTACK®
MM
18.00 Aurinkojooga MJ
18.20 Funktionaalinen harjoittelu 40
MHä
19.00 BODYPUMP® MM
19.10 HOT Venyttely
VO
20.10 SykeLattari LL
20.10 BODYBALANCE®  MM
21.20 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 
     
Perjantai 
  8.00 BODYPUMP® 30 VIRTUAL
  8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM 45
VIRTUAL
12.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
14.00 Move 30 + Kahvakuula 30 MJu
15.10 SportKahva 45
MHä
15.10 SadePilvi VO
16.20 BODYPUMP® KU 
16.40 RPM® 30 ♥ ** JS
17.30 BODYSTEP® (Classic)
JS
17.30 HOT BODYBALANCE® KU
18.40 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
19.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Lauantai 
  8.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
10.00 BODYPUMP® MM/HL
11.00 PerhePilvi 45 (3 - 5-v. + aik.)  ■VO
11.10 HOT BODYBALANCE® MM/HL 
11.10 SH'BAM 45 VIRTUAL
11.20 PopRockPolku ♥ *** KU/JS
12.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 MJu
12.00 TemppuPilvi 45 (5 - 7-v. + aik.)
■VO
13.10 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
13.30 KuuroPilvi VO
14.20 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
17.30 SH'BAM® 45 VIRTUAL
18.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai 
10.30 BODYBALANCE® KU/HL
11.40 MindKahva 45
JH 
12.40 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
13.30 HOT SadePilvi JH
13.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.30 BODYPUMP® TP 
17.40 BODYCOMBAT® TP 
18.50 SH'BAM® 45 VIRTUAL
19.40 Äitiysjooga JH
19.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
20.50 Hyvän yön Palatsi HOTyoga
JH
     


Merkkien selitteet:
* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti

ikäraja suuntaa antava
yksit. tunti Teknologiakylän yritysten henkilöstölle

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Pilvitunnit ohjataan Taivas-studiossa kuntosalin yläkerrassa. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
HL Heini Lehtosaari
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
KN Katja Nikkanen
KU Kaisa Uusimäki
LL Lotta Leinonen
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
MJu Mirka Jutila
MM Marko Merikukka
MN Maija Niva
NA Niina Ailovuo
PP Päivi Pakkala-Piuhola
RA Riitta Alatalo
TP Tapio Putaala
VM Viivi Majava
VO Vaihtuva ohjaaja

Oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.