Ryhmäliikunta-aikataulut 06.01. - 25.05.2014  

Extra-tunnit! Katso tästä

Maanantai (Ma 21.4. pääsiäisen lukkari)
11.00 BODYCOMBAT™ 45  MN
14.50 PopRockPolku ♥ ** BK
16.00 SH'BAM™ 45
BK
16.10 BODYPUMP™ MN
17.00 Selkäjooga
VO
17.20 BODYATTACK™ MM
18.10 Pilates (niska/selkä)
RA
18.30 GRIT™ Strength 30 TP
19.10 BODYPUMP™ 30
NP
19.20 HOT BODYBALANCE™
RA
19.50 PopRockPolku 30 ♥ *
NP
19.50 Kahvakuula 45
MJu
20.40 Rentouttava venyttely 45
JH
Tiistai
  8.00 BODYPUMP™ 45 VO
10.30 Äiti-vauvalihaskunto 45 MK 
12.00 RPM™ 30 **
JS
12.30 BODYATTACK™ 30 JS
15.00 Palatsi HOTyoga
VO
16.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
16.20 Äijäjooga NF
17.20 BODYSTEP™ (Classic)
ML
17.30 Spirals NF
17.50 RPM™ 30 ♥ ** KU
18.30 CXWORX™ 30 MM
18.40 HOT Energiajooga
NF
19.10 BODYPUMP™ MM
19.50 Asahi + Venyttely 45
JH
20.20 BODYBALANCE™ MM
Keskiviikko
11.30 Palatsi HOTyoga
VO
16.10 BODYSTEP™ (Athletic)
JS
16.40 Rasvanpolttopolku ♥ **
HK
16.50 BORN TO MOVE™ 45 8-12v.
SN
17.20 BODYPUMP™ ML
17.50 Palatsi HOTyoga
EXTRA
18.30 BODYJAM™ PP
18.30 Kuntosalistartti 30
VO
19.00 Gymbody 45
RM
19.40
Superkahva SH
20.10 BODYBALANCE™ PP
Torstai
7.30 Palatsi HOTyoga
VO
12.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
15.00 BODYPUMP™ MJ
16.10 BODYCOMBAT™
BK
16.10 Pilates NF
17.10 PopRockPolku 75 ♥ *** MM
17.20 Move 45 + Venyttely 15
NF
17.20 SH'BAM™ 45
BK
18.20 HOT BODYBALANCE™ MHa
18.30 CXWORX™ 30
NF
19.10 BODYATTACK™ JS
19.30 Energiajooga NF
20.20 BODYPUMP™ TP
Perjantai
12.00 BODYPUMP™ 45 MN
14.00 Kahvakuula 45 + Venyttely 15
EXTRA
15.10 RPM™ 50 ♥ ***
JS
15.10 Move 45
MJu
16.10 BODYPUMP™ HL
16.20 Äijäjooga VO
16.30 Kuorokaraoke 45 * JS
16.30
Kuntosalistartti 30
VO
17.20 BODYCOMBAT™ MM
17.30 BODYBALANCE™ HL
18.30 GRIT™ Strength 30
MM
18.40 Palatsi HOTyoga VO
19.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 SH
Lauantai
10.00 BODYPUMP™ MM
10.00 Astangan alkeet  NP
11.10 PopRockPolku ♥ ** NP
11.10 HOT BODYBALANCE™ MM
11.10 Isä-lapsiseikkailu 45
HL
12.10 BODYSTEP (Classic)
HL
13.10 RPM™ 50 ♥ ***
BK
13.20 BORN TO MOVE™ 45 8-12v.  HL
13.20 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
14.30 BODYPUMP™ MJ
14.30
Palatsi HOTyoga
VO 
15.40 Gymbody 45
VO
15.40 Lauantaitanssit VO
Sunnuntai
10.30 BODYBALANCE™ NF
11.40 Äiti-lapsijumppa 45
VO
11.40 Spirals NF
12.50 Move 45
NF
14.30 BODYPUMP™ KR
15.40 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
BK 
16.50 BODYCOMBAT™ MN
17.40 RPM™ 50 ♥ *** KU
18.30 Äitiysjooga VO
19.10 BODYPUMP™ ML 
19.40 Palatsi HOTyoga  NF 

♥ =sykeohjattu tunti.
Tuntien kesto 60 min, ellei toisin mainita.
Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa.

Lataa tulostettava ryhmäliikunta-aikataulu täältä.

Ohjaajat: 
BK    Beerit Kopola ML    Miia Lillstrang
HK
Heidi Kananen MM Marko Merikukka
HL
Heini Lehtosaari MN Maija Niva
JH  Jaana Heiskanen NF Niina Finning
JS Joni Soukkamäki  NP Niina Palmu
KR Kristiina Risto
PP Päivi Pakkala-Piuhola
KU
Kaisa Uusimäki RA
Riitta Alatalo
MH
Mervi Heikkinen RM Riitta Mäkäräinen
MHa
Marjukka Hakso                    SH Satu Huttunen
MJ
Minna-Mari Jurvansuu TP Tapio Putaala
MJu Mirka Jutila
VO  Vaihtuva ohjaaja
MK
Maria Korte