Kesän ryhmäliikunta-aikataulut OSA 2
6.7. - 16.8.2015

Maanantai 
  7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
16.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.20 SH'BAM® 45 MN
17.10 BODYSTEP® (Classic)
JS
17.20 Selkäjooga JH
18.20 BODYPUMP®
MM
18.30 PopRockPolku *** KU
19.00 UkkosPilvi VO
19.30 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
VO
19.40 HOT BODYBALANCE® MM
20.40 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
     
Tiistai 
  8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto 45
VO
11.30 MindKahva 45
JH
15.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.20 Äijäjooga JH
16.30 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
VO
17.40 SadePilvi VO
17.40 GRIT® STRENGTH 30
MHä
18.20 BODYATTACK®
MM
18.30
Kuntosalistartti 30 MHä
18.50 RPM® 30 ** TP
19.00 Astangajoogan alkeet
VM
19.20 HOT SadePilvi
VO
19.30 CXWORX® 30 TP
20.10 BODYPUMP®
KU
     
Keskiviikko 
  7.30 BODYBALANCE® 55  VIRTUAL
11.30 HOT Day-yoga NA
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.10 BODYCOMBAT®
MN
16.20 Tyky-Fustra
PK
17.00 RPM® 50 *** JS
17.20 BODYPUMP® 30 MN
17.30 HOT Kidutus
MHä
17.30 PoutaPilvi VO
18.00 BODYSTEP® 30 (Athletic) JS
18.40 HOT Poweryoga NA 
18.40 BODYJAM® PP
19.50 BODYPUMP® TP 
21.00 BODYBALANCE® TP
     
Torstai 
  8.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
11.00 SadePilvi VO
12.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.10 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.20 BODYPUMP® MJ
16.30 SadePilvi VO
17.30 GRIT® CARDIO 30
MHä
17.40 Aurinkojooga
MJ
18.10 BODYCOMBAT® MM
18.30 Funktionaalinen harjoittelu 40
MHä
18.50 HOT Venyttely
VO
19.20 CXWORX® 30
MM
20.00 BODYBALANCE®  KU
     
Perjantai 
  8.00 BODYPUMP® 30 VIRTUAL
  8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM 45
VIRTUAL
14.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 VO
15.10 SadePilvi
VO
16.20 BODYPUMP® MHä 
16.30 Palatsi HOTyoga
VO
17.30 BODYATTACK®
JS
17.40 PoutaPilvi VO
18.40 SH'BAM® 45 VIRTUAL
20.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Lauantai 
10.00 BODYPUMP® MM
11.00 PerhePilvi 3 - 7-v.+ aikuinen
VO
11.10 HOT BODYBALANCE® MM 
12.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 VO
14.20 SH'BAM® 45 VIRTUAL
14.30 UkkosPilvi VO
15.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
18.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai 
10.30 BODYBALANCE® KU
11.40 MindKahva 45
JH 
14.30 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.30 BODYPUMP® MN 
17.40 BODYCOMBAT® TP 
18.50 SH'BAM® 30 VIRTUAL
19.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
19.40 Äitiysjooga JH
20.50 Hyvän yön Palatsi HOTyoga
JH
     


Merkkien selitteet:
* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Pilvitunnit ohjataan Taivas-studiossa kuntosalin yläkerrassa. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
KU Kaisa Uusimäki
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
MM Marko Merikukka
MN Maija Niva
NA Niina Ailovuo
PK Piia Kotikumpu
PP Päivi Pakkala-Piuhola
TP Tapio Putaala
VM Viivi Majava
VO Vaihtuva ohjaaja


Oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.