Ryhmäliikuntakalenteri 30.5.-23.6.2016

Maanantai
 7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.10 Selkäjooga
JH
16.30 BODYPUMP® ML
17.20 HOT BODYBALANCE® MM
17.40
BODYATTACK® JS
18.00 Funktionaalinen harjoittelu 45
MHä
18.30
Astangan alkeet
SH
18.40 RPM 50 *** KU
18.50 Sykelattari LL
18.50
KuuroPilvi
MMy
19.00
Kuntosaliohjaus   MHä
19.40 Rentouttava venyttely
VO
20.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MHä
21.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL



Tiistai
8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto
VO
11.30 MindKahva 45 VO
12.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
15.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
16.20 Äijäjooga
JH
16.30
BODYPUMP® MHä
17.30 Niska-selkäpilates
RA
17.30 SadePilvi MMy
17.40 BODYSTEP® (Classic)
ML
18.30 PopRockPolku ** JS
18.40
Power HOTyoga
NA
18.50 Move 30 + Kahvakuula 30 VO
19.50 Äänimaljameditaatio
KN
20.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Keskiviikko
8.00
BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
11.30 HOT DayYoga NA
11.50 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.20 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MHä
16.20 Chakrajooga
JH
17.30 GRIT® Strength MHä
17.30 HOT Venyttely
VO
17.40 PilviPilates VO
18.10 BODYCOMBAT® TP
18.40 BODYJAM® PP
19.20 CXWORX® TP
19.50
HOT BODYBALANCE PP
20.00 BODYPUMP® SO
     
Torstai
 7.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
12.10 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
16.20 Sportkahva 45 + Venyttely 15  MHä
16.30 Pilates
SE
17.10 RPM 60 *** JS
17.30 BODYPUMP®  KU
17.40 FlowYoga
VO
18.00 Funktionaalinen harjoittelu 45
MHä
18.40
BODYSTEP® (Athletic) JS
19.00 PoutaPilvi JH
19.10 Functionality
MHä
19.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
20.20
HOT Kidutus
MHä
21.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Perjantai
 8.00 BODYPUMP® 30 VIRTUAL
 8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM® 45 VIRTUAL
12.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00
Move 30 + Kahvakuula 30
JH
16.10
Palatsi HOTyoga
JH/MJ
16.30
KuuroPilvi
MMy
16.30 BODYSTEP® 30 + BODYATTACK® 30 TP
17.40 BODYPUMP® ML
18.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
19.40 SH'BAM® 45 VIRTUAL
20.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Lauantai
8.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
10.00 BODYPUMP® VO
11.10 HOT BODYBALANCE® VO
11.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 VO
12.20
BODYATTACK® JS
12.20 Teemajooga
VO
13.30
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
14.40 SH'BAM® 45 VIRTUAL
15.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
17.00
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
18.10 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai
10.30 BODYBALANCE® KU
11.40 CXWORX®   KU
12.50
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
13.30 HOT SadePilvi JH
14.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
15.20 BODYCOMBAT® MM
16.30 BODYPUMP® TP
17.40 BODYBALANCE® TP
18.00
Äitiysjooga
JH
18.50 SH'BAM® 45 VIRTUAL
19.30
Hyvän yön Palatsi HOTyoga
JH
20.00  BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 


* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti
■ ikäraja suuntaa antava
(yksit.) tunti Teknologiakylän yritysten henkilöstölle
### helmikuusta alkaen kuukauden ensimmäisenä lauantaina

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Pilvitunnit ohjataan Taivas-studiossa kuntosalin yläkerrassa. Alleviivatut tunnit järjestetään Om-studiossa. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
  
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
KN Katja Nikkanen
KU Kaisa Uusimäki
LL Lotta Leinonen
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
ML Miia Lillstrang
MM Marko Merikukka
MMy Mirva Mykkälä
MT Minna Tiilikainen
NA Niina Ailovuo
PP Päivi Pakkala-Piuhola
RA Riitta Alatalo
SE Sanna Ek-Keränen
SH
Sami Halminen
SO Salla Ojala
TP Tapio Putaala
VO Vaihtuva ohjaaja

Oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.