Joulun ja uuden vuoden ajan ryhmäliikunta-aikataulut 19.12.2014 - 31.12.2014 - OSA 1

Perjantai 19.12.
08.30 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
11.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
14.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
15.10
BODYPUMP® KU
16.20 BODYATTACK® MM
17.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
17.30 Kuorokaraoke JS
19.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL



Lauantai 20.12.
10.00 BODYPUMP® MM
11.10 HOT BODYBALANCE® MM
11.10 PopRockPolku ♥ *** KU
12.20 BODYJAM®
PP
13.30 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MHä
14.40 BODYCOMBAT®  MN
15.50 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
18.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Sunnuntai 21.12.
10.30 BODYBALANCE®  RA
11.40 Pilates
RA
11.40 BODYPUMP®
MHä
12.50 Move 40 + Venyttely 20
MJu
12.50 RPM® 50 ♥ *** KU
14.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.20 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
18.30 MindKahva JH
19.40 Hyvän yön Palatsi HOTyoga
JH



Maanantai 22.12.
07.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL 
16.10 BODYPUMP®  KU
17.00 Selkäjooga JH
17.20 CXWORX® 30
MM
17.50 BODYCOMBAT® 30 MM
17.50 RPM® 30 ♥ ** KU
18.30 BODYPUMP® 30 MM
19.00 HOT Poweryoga
RA
19.50 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MJu



Tiistai 23.12.
12.00 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.10 Palatsi HOTyoga
JH
16.20 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MHä
17.30 BODYPUMP®
MHä
18.40 BODYATTACK®
KR



Keskiviikko 24.12.
09.30 BODYPUMP®
MM+KU
10.40 BODYBALANCE®
MM
20.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL 
21.00 BODYBALANCE®  55
VIRTUAL 



Torstai 25.12.
12.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
13.10 BODYPUMP® 55
VIRTUAL 
15.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
16.00 CXWORX 30
MM
16.40 HOT BODYBALANCE® MM
16.40 Rasvanpolttopolku** KU
17.50 BODYPUMP® KU



Perjantai 26.12.
11.00 BODYPUMP® 55
VIRTUAL 
12.10 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
15.00 BODYPUMP® MJ
16.10 BODYSTEP® (Athletic) JS
16.20 HOT Kehonhuolto
MJ
17.20 Kahvakuula 40 + Kidutus 20 MJu
18.30 Rentouttava Venyttely 45
MJu



Lauantai 27.12.
10.00 BODYPUMP® MM
11.10 HOT BODYBALANCE® MM
11.10 PopRockPolku ♥ *** JS
12.20 BODYCOMBAT®
MM
13.00 Kundaliinijooga 75
NF
13.30 SportKahva
MHä
14.30 Palatsi HOTyoga
NF
14.40 SH'BAM® 45 VIRTUAL
18.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Sunnuntai 28.12. 
09.20 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 
10.30 BODYBALANCE®  NF
11.40 CXWORX® 30
NF
12.20 SH'BAM® 45
VIRTUAL 
13.20 BODYPUMP®
MJ
14.30 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
15.40 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
17.00 Palatsi HOTyoga NF
18.10 Kundaliinijooga 75
NF



Maanantai 29.12.
13.30 BODYPUMP® 55
VIRTUAL 
16.20 BODYPUMP® KU
17.20 RPM® 50 *** TP
17.30 GRIT® STRENGTH 30 MM
18.20 BODYBALANCE® RA
18.40 BODYSTEP® (Classic)
ML
19.30 HOT Poweryoga
RA
19.50 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MJu
21.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL



Tiistai 30.12.
15.00 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.20 BODYATTACK®
JS
17.30 BODYPUMP®
MHä
18.00 PopRockPolku 90 *** MM
18.40 HOT BODYBALANCE®
TP
18.40 SportKahva MHä
19.50 CXWORX® 30
MM
20.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 



Keskiviikko 31.12.
11.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
12.00 GRIT® CARDIO 30 MM
12.40 BODYPUMP®
KU
12.40 HOT BODYBALANCE®
MM
13.40 RPM® 50 *** JS
16.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 
21.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL




Merkkien selitteet:
* polkutunnin taso (tähdetön ja 1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Muutoin tunti isossa salissa.


Ohjaajat:
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
KR Kristiina Risto
KU Kaisa Uusimäki
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
MJu Mirka Jutila
ML Miia Lillstrang
MM Marko Merikukka
MN Maija Niva
NF Niina Finning
PP Päivi Pakkala-Piuhola
RA Riitta Alatalo
TP Tapio Putaala
VO Vaihtuva ohjaaja
VIRTUAL Virtuaalitunti, ohjaus englanniksi

OSA 2 julkistetaan joulukuun lopussa

Teknopalatsin henkilökunta toivottaa hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta. Liikunnan merkeissä tavataan! :)