Ryhmäliikunta-aikataulut 30.06. - 31.08.2014 

Maanantai
16.10 BODYPUMP™ MN
17.00 Selkäjooga
JH
17.20 BODYATTACK™ JS
18.10 HOT BODYBALANCE™ RA
18.30 RPM™ 30 **
TP
19.00 BODYPUMP™ 30
TP
19.20 Kehonhuoltopilates RA
19.50 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MJu



Tiistai
8.00 BODYPUMP™ 45
MHä 
10.30 Äiti-vauvalihaskunto 45
MJu
15.00 Palatsi HOTyoga
JH
16.10 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
16.20 Äijäjooga VO
17.20 BODYSTEP™ (Classic)
ML
18.30 Elotanssit
VO
18.30 BODYPUMP™ KU
19.40 BODYBALANCE™ 
MM
19.40 SportKahva SF



Keskiviikko
11.30 Palatsi HOTyoga
JH
15.00 Kidutus
MHä
16.20 Kuntosalistartti 30
MHä
16.20 BODYSTEP™ (Athletic)
JS
16.40 PopRockPolku ♥ **
HK
17.30 BODYCOMBAT™ TP
18.40 BODYBALANCE™ TP
18.40 BODYJAM™
PP
19.50 BODYPUMP™
ML
19.50 Rentouttava Venyttely 45 VO



Torstai
12.00 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MJu
15.10 BODYPUMP™ MJ
16.20 BODYBALANCE™
RA
17.30Kundaliinijooga 75
NF
17.30 BODYATTACK™
JS
18.40 GRIT™ STRENGTH 30 TP/MM
18.50 RPM™ 50 ♥ *** JS
19.00 SH'BAM™ 45
HK/PP
19.20
CXWORX™ 30
TP/MM
20.00 Palatsi HOTyoga
JH
20.00 BODYPUMP™ MN



Perjantai
12.00 BODYPUMP™
MHä
14.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
15.10 Move 45 + Venyttely 15 MJu
16.20 Kidutus MHä
16.20 BODYCOMBAT™ MM
17.30 CXWORX™ 30 MM
18.00 BODYBALANCE™ 30 MM



Lauantai
10.00 BODYPUMP™ MM
11.10 HOT BODYBALANCE™ MM
11.10 PopRockPolku ♥ ** KU
12.00 BODYSTEP™ 45 (Classic)
ML
13.20 IisiKahva 45 (ulkona)
MJu/SH
14.30 BODYPUMP™ MHä/MJ



Sunnuntai
11.30 BODYBALANCE™ VO
15.00 BODYPUMP™
KR
17.20 BODYCOMBAT
MN
18.30 Pilates NF
18.30 BODYPUMP™
KU 
19.40 Palatsi HOTyoga NF

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa.

Polkutunnit: Tähtien määrä (1-3) kertoo intensiteetin, ♥ =sykeohjattu tunti. 

 

Lataa tulostettava ryhmäliikunta-aikataulu PDF (taustalla) / PDF / JPG 

Ohjaajat: 
HK   Heidi Kananen
MM    Marko Merikukka
JH
Jaana Heiskanen MN Maija Niva
JS
Joni Soukkamäki
NF Niina Finning
KR Kristiina Risto
PP
Päivi Pakkala-Piuhola
KU Kaisa Uusimäki
RA Riitta Alatalo 
MHä Mikko Hämäläinen
SH Satu Huttunen
MJ Minna-Mari Jurvansuu                SS Salla-Mari Santos
MJu Mirka Jutila
TP
Tapio Putaala
ML Miia Lillstrang VO
vaihtuva ohjaaja


SF
Satu Farin