Kevään ryhmäliikunta-aikataulut 19.1. - 31.5.2015

Maanantai 
  7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.10 BODYPUMP® KU
16.20 SH'BAM® 45
MN
17.20 Selkäjooga JH
17.20 BODYATTACK®
JS
17.30 RPM® 50 *** TP
18.30 CXWORX® 30
TP
18.30 HOT Poweryoga RA
19.10 Kahvakuula 40 + Kidutus 20
MJu
19.40 Pilates (niska-selkä) RA
20.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
     
Tiistai 
  8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto 45
MJu
11.30 MindKahva 45
JH
15.10 Palatsi HOTyoga JH
15.20 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
16.20 Äijäjooga NF
16.30 Kahvakuula 40 + Venyttely 20
MJu
17.30 Spirals NF
17.40 GRIT® CARDIO 30
TP
18.00 Kuntosalistartti 30
MJu/MHä
18.20 PopRockPolku 75 *** MM
18.20 BODYSTEP® (Athletic) JS 
18.40 BODYBALANCE® TP
19.30 BODYPUMP® ML
19.50 Kundaliinijooga 75
NF
     
Keskiviikko 
  7.30 BODYBALANCE® 55  VIRTUAL
11.30 Palatsi HOTyoga JH
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
16.10 BODYCOMBAT®
MN
16.10 HOT BODYBALANCE®
NF
17.20 BODYPUMP® 30
MN
17.20 RPM® 30 ** MM
17.20 Pilates NF
18.00 CXWORX® 30 MM
18.30 Tiibetiläinen Sydänjooga 45 KN 
18.40 BODYJAM® PP
19.20 Äänimaljameditaatio 45 KN 
19.50 BODYPUMP® MJ 
20.20 HOT Kidutus
MHä
     
Torstai 
  8.00  BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
12.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.10 Kidutus 40 + Venyttely 20 MHä
16.20 BODYPUMP® MHä
16.20 Äijäjooga JH
17.30 Torstaitanssit VO
17.30 BODYATTACK®
MM
18.00 Kuntosalistartti 30
MJu/MHä
18.40 HOT Venyttely VO
18.40 GRIT® STRENGTH 30
MM
18.40 RPM® 30 **
JS
19.20 BODYSTEP® 30 (Athletic)
JS
20.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Perjantai 
  8.00  BODYPUMP® 30 VIRTUAL
  8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM 45
VIRTUAL
14.00 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 MJu
15.10 Move 40 + Venyttely 20
MJu
16.20 BODYPUMP® KU 
16.30 Kidutus MJu
17.30 BODYCOMBAT®
MM
18.40 CXWORX® 30 MM 
19.10 BODYBALANCE® 30
MM
20.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Lauantai 
10.00 BODYPUMP® MM
10.30 PopRockPolku *** KU
11.10 HOT BODYBALANCE® MM 
12.00 BODYSTEP® (Classic) ML
13.10 Kahvakuula 40 + Kidutus 20 MJu
14.20 Parivenyttely 45
MJu+JH
14.30 SH'BAM® 45
MN
15.30 BODYBALANCE® 30 VIRTUAL
18.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai 
10.30 BODYBALANCE® NF
11.40 Bailamama Women
NF 
13.10 Move 40 + Venyttely 20
NF
14.30 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
15.00 RPM® 50 ♥ ***
JS
16.30 BODYPUMP® TP 
17.10 Kundaliinijooga 75
NF
17.40 BODYCOMBAT® TP 
18.30 Palatsi HOTyoga
NF
18.50 SH'BAM® 30 VIRTUAL
19.30 BODYBALANCE® 30 VIRTUAL
19.40 Äitiysjooga JH
     


Merkkien selitteet:
* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
KN Katja Nikkanen
KU Kaisa Uusimäki
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
MJu Mirka Jutila
ML Miia Lillstrang
MM Marko Merikukka
MN Maija Niva
NF Niina Finning
PP Päivi Pakkala-Piuhola
RA Riitta Alatalo
SS Salla-Mari Santos
TP Tapio Putaala
VO Vaihtuva ohjaaja