Ryhmäliikuntakalenteri 1.9. - 18.12.2016

 

Maanantai
 7.30 BODYBALANCE® 55
VIRTUAL 
11.00 SportKahva 45
MHä
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.20 HOT Pölkkyjooga 45 MT
16.30 BODYPUMP® ML
17.20 Niska-selkäpilates
RA
17.40
BODYATTACK® JS
18.00 Funktionaalinen harjoittelu 45
MHä
18.30
HOT Poweryoga
RA
18.50 Kahvakuula 40 + Venyttely 20 SH
18.50
KuuroPilvi
MMy
19.00
Kuntosaliohjaus   MHä
19.40 SH'BAM® 45 BK
20.00 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
20.40 BODYBALANCE®
BK



Tiistai
8.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
10.30 Äiti-vauvalihaskunto
JH
11.30 MindKahva 45 JH
12.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
16.10 Niska-selkävenyttely 45
JH
16.30
BODYPUMP® AN
17.00 Sykelattari
LL
17.40 BODYCOMBAT®
TP
17.50 RPM 50 *** JS
18.00
SadePilvi NA
18.10 HOT Kidutus  MHä
18.50 CXWORX® TP
19.20 Functionality
MHä
19.30 BODYBALANCE®  MM
20.40 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Keskiviikko
7.45
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
11.30 HOT DayYoga NA/JH
11.50 BODYPUMP® 55
VIRTUAL
13.00 SH'BAM® 45
VIRTUAL
15.10 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
16.20 Äijäjooga
MT
16.20 Kahvakuula 40 + Rullaus 20
MHä
17.30 GRIT® Cardio 30 MHä
17.30 BODYPUMP®    KU
18.10 Poweryoga (english)
DN
18.40 BODYSTEP® (Classic) ML
18.40 PopRockPolku ** KU
19.20 BODYJAM® PP
19.50 BODYPUMP® SO
20.30
HOT BODYBALANCE
PP
20.30 PilatesPilvi JH



Torstai
 7.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
12.10 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
16.20 BODYPUMP®  KU/SO
16.30 Selkäjooga  JH
17.20 Funktionaalinen harjoittelu 45
MHä
17.30 BODYCOMBAT® HS
17.40
Dynaaminen Hathajooga
MT
18.40
BODYSTEP® (Athletic) JS
18.50 Dancebic
AN
19.00 PoutaPilvi JH
19.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 
21.00 BODYPUMP® 55 VIRTUAL 



Perjantai
 8.00 BODYPUMP® 30 VIRTUAL
 8.40
BODYBALANCE® 30
VIRTUAL
11.30 SH'BAM® 45 VIRTUAL
12.30 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
15.00
MindKahva  JH
15.20 Teemapolku ** VO
16.10
Flowyoga
KN
16.30 BODYSTEP® 30 + BODYATTACK® 30 JS
17.20
Äänimaljameditaatio 45
KN
17.40 BODYPUMP® MHä 
18.50 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
20.00 SH'BAM® 45 VIRTUAL
20.50 BODYPUMP® 55 VIRTUAL
     
Lauantai
8.30 BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
10.00 BODYPUMP® KP
11.10 HOT BODYBALANCE® BK
12.00 Temppupilvi 45 4-8 v. + aikuinen
MMy
12.20
BODYATTACK® 30 +
CORE 30
HS
13.10
KuuroPilvi
MMy
13.30 GRIT® Strength 30 MHä
13.40 Teemajooga
VO
15.00 Move + Kahvakuula
SH
16.10 SH'BAM® 45 VIRTUAL
17.00
BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
18.10
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
19.20
BODYBALANCE® 55 VIRTUAL
     
Sunnuntai
11.00 BODYBALANCE® VO
15.30 BODYPUMP® TP
16.40 BODYBALANCE® TP
17.00 SadePilvi VO
17.50 BODYCOMBAT® HS
18.10
Äitiysjooga
JH
19.00
BODYPUMP® 55 VIRTUAL
19.30
Hyvän yön jooga
JH
20.10 SH'BAM® 45 VIRTUAL
21.00  BODYBALANCE® 55 VIRTUAL 





* polkutunnin taso (1-3kpl)
virtuaalitunti, ohjaus englanniksi
sykeohjattu tunti
■ ikäraja suuntaa antava

Tuntien kesto 60 min ellei toisin ole numeroin merkitty.

Tummennetut tunnit ohjataan Mindstudiossa ja harmaalla taustalla olevat tunnit Polkustudiossa. Kursiivilla merkityt tunnit toteutetaan kuntosalin puolella. Pilvitunnit ohjataan Taivas-studiossa kuntosalin yläkerrassa. Muutoin tunti isossa salissa.

Ohjaajat:
  
AN
Anelia Nedelcheva
BK Beerit Kopola
DN
Dimitar Nedelchev
JH Jaana Heiskanen
JS Joni Soukkamäki
HS Henna Siltavirta
KN Katja Nikkanen
KP
Kaarina Pelttari
KU Kaisa Uusimäki
LL Lotta Leinonen
MHä Mikko Hämäläinen
MJ Minna-Mari Jurvansuu
ML Miia Lillstrang
MM Marko Merikukka
MMy Mirva Mykkälä
MT Minna Tiilikainen
NA Niina Ailovuo
PP Päivi Pakkala-Piuhola
RA Riitta Alatalo
SE Sanna Ek-Keränen
SH
Satu Huttunen
SO Salla Ojala
TP Tapio Putaala
VO Vaihtuva ohjaaja

Oikeudet aikataulumuutoksiin pidätetään.